LIFESTYLE / Sport / 14 février 2016

[Saint-Valentin] Pancakes Coeur spécial FitCouple

Aujourd’hui c’est la Saint-Valentin !!! Bonne fêtes à tous les amoureux !!!
J’en ai profité pour faire des Pancakes en forme de cœur, c’est tout mignon, n’est-ce pas ?

Pour ma part, j’ai utilisé la préparation de Pancakes protéinés Nature de chez The Protein Works, idéal pour faire plaisir à votre FitPartenaire !!!

La recette est très simple :

  • Ajoutez 2 grandes cuillères (fournie) de la préparation à 150ml de lait ou d’eau (pour ma part, j’ai mis du lait d’amande vu que les pancakes sont natures)
  • Laissez reposer la pâte 1 à 2 minutes.
  • En attendant, faites chauffer une poêle anti-adhésive. (J’ai mis un tout petit peu d’huile pour graisser la poêle)
  • Verser toute la préparation dans un flacon souple alimentaire et éclatez-vous dans la poêle à faire des ♥ ou autres…
  • Faites cuire 1min30 à feu doux de chaque côté.
  • Retirez-les de la poêle et dégustez-les encore chaud ou tiède.

Pour la garniture, vous pouvez rajouter du beurre de cacahuète de chez The Protein Works, ou des fruits, cannelle, amandes…

Pour accompagner le tout, un petit Smoothie fruits rouges TPW pour Monsieur et un So Shape Framboise pour moi !

Cette recette s’adresse surtout au FitCouple mais pour les autres, je vous conseille de suivre la recette des Crêpes Light que l’on avait fait ICI avec Amandine notre diététicienne. Il faut seulement mettre moins de lait et rajouter de la levure si vous voulez une pâte plus épaisse pour les Pancakes 😉

En vidéo…

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Fanny DELAYE




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